今月まだラン33kmです(-｡-; マックのプレイランドは子供屋内遊びにおススメです^ ^ ※100円です
2019-08-20
今月は改めて振り返ってみると、まだ5回しか走っておらず、計33kmちょっとですね・・・笑
9月1日の富津アクアスロンに出ないことは確定したことで、だいぶ気が抜けてしまいましたね(-｡-;
しかし今月は自分なりのインターバル走（7km弱走ったうち、200m×2ほど全力で走ります）を取り入れて走ってますので、ふつうに走るよりは内容は濃いはず・・・！
スイムは3回ほど行っている感じだと思うので、計8アクティビティ→3日に1回ペースですね。
今月は子供3人が入れ替わり立ち代わり発熱し、なかなか遠出できませんでしたが、その中でもマクドナルドのプレイランドは久しぶり行くと下の子2人でも盛り上がりました^ ^
100円コーヒーやチキンクリスプでも頼めば入れますし・・・笑
そこまで広くない分、他に来ている子と仲良くなって鬼ごっこなどに発展しやすいことが尚ありがたいです(^ ^)
9月1日の富津アクアスロンに出ないことは確定したことで、だいぶ気が抜けてしまいましたね(-｡-;
しかし今月は自分なりのインターバル走（7km弱走ったうち、200m×2ほど全力で走ります）を取り入れて走ってますので、ふつうに走るよりは内容は濃いはず・・・！
スイムは3回ほど行っている感じだと思うので、計8アクティビティ→3日に1回ペースですね。
今月は子供3人が入れ替わり立ち代わり発熱し、なかなか遠出できませんでしたが、その中でもマクドナルドのプレイランドは久しぶり行くと下の子2人でも盛り上がりました^ ^
100円コーヒーやチキンクリスプでも頼めば入れますし・・・笑
そこまで広くない分、他に来ている子と仲良くなって鬼ごっこなどに発展しやすいことが尚ありがたいです(^ ^)
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久しぶりに1.5km泳ぎました！お盆休みは主に子守でした(^_^;)
2019-08-16
おそらく10日ぶりに1.5km泳ぎました。基本的には室内子供向け遊び用プールの一角にある25mプールのため、8時あたりに到着しましたが、並みのプールやらウォータープールなっどでキャッキャ言ってる男女たちを横目に通り過ぎて黙々と25mプールで泳ぎました…笑
9月1日にある千葉の富津でのアクアスロンは仕事関連の飲み会が前日に入ったため、参加できない可能性が濃厚となりましたが、なんとか泳ぎました^^;
前の人で詰まったり、ゆっくり泳いだりで余力を残して37分でした。
おそらく海で泳いで35分くらいかなと思っています。
ラン、バイクと比べてなかなかスイムはタイムを伸ばすことができていないです(-｡-;
習いたい気もかなりありますが、通常の水泳教室で良いのかどこで習った方が良いのか模索中です。
お盆休みは11日から15日までありましたが、下の1.5歳の子が39度の熱発のため、下の子ベースでずっと近くで遊んでました。
唯一、渡良瀬ウォーターパークという足あたりまでしか水深がありませんが、とても広いプールで遊んだことが、ピークでしたね(^^;;
9月1日にある千葉の富津でのアクアスロンは仕事関連の飲み会が前日に入ったため、参加できない可能性が濃厚となりましたが、なんとか泳ぎました^^;
前の人で詰まったり、ゆっくり泳いだりで余力を残して37分でした。
おそらく海で泳いで35分くらいかなと思っています。
ラン、バイクと比べてなかなかスイムはタイムを伸ばすことができていないです(-｡-;
習いたい気もかなりありますが、通常の水泳教室で良いのかどこで習った方が良いのか模索中です。
お盆休みは11日から15日までありましたが、下の1.5歳の子が39度の熱発のため、下の子ベースでずっと近くで遊んでました。
唯一、渡良瀬ウォーターパークという足あたりまでしか水深がありませんが、とても広いプールで遊んだことが、ピークでしたね(^^;;
今更ですが、ハルヒル1時間切りました！！
2019-08-08
昨年、惜しくも1時間０分１０秒台であった、榛名ヒルクライムを何とか１時間を切り、
59分45秒とかその辺でした(^_^;)
昨年はスタート位置を間違え、タイムがわからない状態で走っていましたが、
今年はちゃんとスタート時にサイクルコンピューターのボタンを操作できました ^^
これにより、ようやくロードバイク乗り(クライマー)として
少しはやってます！！
的な発言をできる気がしてきました(^_^;)
しかい、めちゃうれしかったですね。神社コースまでは41分あたりと目標の40分切りを達成できていなかったため、
微妙な心境でしたが、途中、いけるのでは？と思いながらも、
足が攣る・・・
という状況もありながらなんとか耐え、達成できました(^-^)
来年以降は赤城ヒルクライムを目標にしてみようかと検討中です。ちなみに画像は今季は２，３度だけ、実践的な練習ができ中でのたいろは坂30分切ったときのおっさんの画像です。
8月1日は下の子（手足口病）のお守り、2日は食べ飲み放題の焼き肉です^^;
2019-08-04
いよいよ千葉、富津のアクアスロンまで一カ月をきりました！8月1日は流行りに乗り手足口病に感染してしまった子（1.5歳）のお守りでした(^^;;
全く違う時の画像ですが、こんな感じのノリの良い子です。
2日は東京で現在色々と事情があり、浪人している5つ下の後輩と新宿で飲み会！
3日の仕事は群馬でしたので朝5時発の電車で戻り、夜は死んでましたね・・・笑
4日は朝6.7kmほど走り、午前は近くの野外のプール、午後は近くのいい感じの雑貨店のキッズコーナーで子供3人を遊ばせました。
※その前に昼飯後に下の子と一緒に昼寝させてもらってます(^_^;)
嫁さん曰く、本？に書いてあったらしいのですが、30度を超える夏などは普段よりパフォーマンスが落ちるため、練習量を落とすのは必然である、的なことを言っていたため、練習量は1kmほど落としました。
朝7時に出発しましたが、暑くて顔が紅潮して帰ってくる感じですね・・・笑
今月はスイムの練習に特化（できるか家庭的にもわかりませんが）して、上手く楽にパフォーマンスをあげたいです。
全く違う時の画像ですが、こんな感じのノリの良い子です。
2日は東京で現在色々と事情があり、浪人している5つ下の後輩と新宿で飲み会！
3日の仕事は群馬でしたので朝5時発の電車で戻り、夜は死んでましたね・・・笑
4日は朝6.7kmほど走り、午前は近くの野外のプール、午後は近くのいい感じの雑貨店のキッズコーナーで子供3人を遊ばせました。
※その前に昼飯後に下の子と一緒に昼寝させてもらってます(^_^;)
嫁さん曰く、本？に書いてあったらしいのですが、30度を超える夏などは普段よりパフォーマンスが落ちるため、練習量を落とすのは必然である、的なことを言っていたため、練習量は1kmほど落としました。
朝7時に出発しましたが、暑くて顔が紅潮して帰ってくる感じですね・・・笑
今月はスイムの練習に特化（できるか家庭的にもわかりませんが）して、上手く楽にパフォーマンスをあげたいです。
昨日は1200ｍスイム＋α 本日は朝７ｋｍラン 今月の練習量は・・・
2019-07-31
スイム２ｋ昨日はいつものように近くのレジャープール（ハイシーズン使用料660円）で
100ｍ キャッチアップクロール
100ｍ 右片手クロール
100ｍ 左片手クロール
1200ｍ ひたすら泳ぐ
トレーニングを行いました。レジャープール、夏休み中だけあり、25ｍプール以外では波のプールなどでみなさん楽しく泳いでいました・・・笑
今まであまり基礎や姿勢などを意識してトレーニングできていなかったため、最初の300ｍは以上のようなトレーニングを加えました。
どれも練習方法が正しいかわかりませんが、今後、ストロークの際に姿勢を崩さないないこと、左右どちらでも息継ぎができること（今は劇的に左側苦手です）、
を意識して練習に励みたいと思います。
翌朝（本日）は夜走る自信がなかったため、朝７．２ｋｍ走りました。
酷暑でしたね・・・(-_-;)
今日は夕食代をケチって金麦ゴールドを満喫してみました。
７月も終わりということで記録できている範囲で今月のトレーニングを記載します。
ラン 86.79ｋｍ 12回
スイム 大体5回ほど 左側の息継ぎ練習重視。1.5ｋｍはまだ35分台の仕上がり。
9月１日はアクアスロン本番です！
ほどほどの気合いですが、スイム２ｋｍは未体験ゾーンのため、8月上旬で2ｋｍをまずは1.5ｋｍのペース（47分切るくらい？）のペースを楽に出せるよう頑張りたいです。
でも近いですね、日程(^_^;)
