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普通の人がトライアスロンアイアンマン(約226㎞)完走を目指す!

高校以降は運動部ではなく、時々マラソンなどの大会に出るがフルマラソンを余裕で5時間かけてしまう、普通のおっさんがトライアスロンアイアンマン(約226㎞)完走を目指します(^^)

第65回堀マラソン 1時間35分台でした^^

桐生市 本町


2019年2月10日の話と少し前の話にて大変恐縮ですが、
昨年も参加した群馬県桐生市で開催されます堀マラソンにて昨年の1時間41分を上回る

1時間35分台!!
で無事FINISHできました^^

2年連続で出場した大会ということで自分の成長も感じられる大会のため、5分以上タイムを縮められたのは自信をつけることができました!
佐野マラソン(フル)を含めて
直前の12月の走行距離は100km
前月の1月は122km(家族ともども胃腸炎となり月末追い込めませんでした・・・)


とトレーニング量では納得できるものではありませんでしたが、正直フルマラソンをサブ4で走った佐野マラソンと比べたら全然大丈夫でした。
しかし、自分の性格(前半飛ばしてしまう)を考えて、温存して残り5kmでペースアップするつもりだったのに、
残り5kmにきてからはそのままの速度(4分40秒/kmあたり)を維持することが精いっぱいでした(^_^;)

次は4月にある茨城のさくらマラソン、5月にある榛名ヒルクライム(こちらがメイン)に向けて頑張ります!
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久しぶりの更新ですが、佐野(フル)マラソンは4時間切れました!

さのまる
久しぶりの更新過ぎて、自分でも驚いているのですが、久しぶりに更新させていただきます。
前回(5カ月前に書いた)の投稿でも記載していました佐野マラソンですが、無事4時間切りを達成しました!

結果は3時間58分!!

宣言(目標)通りにそれまでの練習も
   (目標) (実際)
9月 100km → 70.5km
10月 150km → 149.9km
11月 200km → 200.4km

とほぼ達成できましたので、この練習量を糧に頑張れた気がします!
正直、11月の月間200kmのランニングは今までの中で一番きつかったです・・・笑

よくよく考えると2日に1回走れたとしても、月間15回しか(も!?笑)走れないため、1回の走行距離が10kmだと150km計算です。

普通の会社勤めかつ、休日は子供3人の世話をみている(嫁さんの方が大変ですが・・・)普通のおじさんにとって、
2日に1回1時間弱走るのは過酷すぎました・・・(^_^;)


今までフルマラソンは4時間というか、5時間も切ったことがなかったため、メチャクチャうれしかったです^^

30km地点まで体力を温存して走っていたつもりですが、35km地点にきて全くそんなことはない状態に気づき、
最後の1kmでは地元の小学生くらいの子から「頑張れー」という声を聞きながら少し涙が出てました・・・笑
最初のハーフはおそらく1時間55分くらいだったのですが、最後は1分を争う感じでした。

昨年、足をつってしまったハーフ地点を楽々過ぎたとき

25km地点でやはり足をつるかも・・・と思ったとき

30km地点でサブフォーのペースメーカーを抜いたとき(え!?抜いてなかったのかよ、と驚きました)

そしてペースメーカーを抜いた後に抜き返されないか、との怯え(もう、一度抜き返されるとそこからペースアップできないよ・・・)

ゴールしたときにランナーズという吉本芸人の方が握手をしてくれましたが、それより、何より一刻も早く座りたいよ、と切望したこと

など1回のフルマラソンでこんなにドラマがあるとは思ってもみませんでした!
後はトイレ休憩のタイミングが悪く並んでしまったためおそらく7,8分はかけてしまったことが悔やまれました。
が!何より、かによりサブフォーできたことがうれしかったです!!!


そして何より、子供3人の面倒を見てくれた嫁さんに感謝です!(帰って、割と子供がカオスだったことを聞いて、できる範囲で子供と遊びにいきました)

直近の目標は12月9日佐野マラソン(フル)での4時間切りです!

驚き


来年のミドルトライアスロンに向けての直近の目標が
12月9日に行われる佐野マラソン(フル)に決まりました!

佐野マラソンは昨年出場しましたが、初めてのフルマラソンでした。
結果は(やはりいつものようになめてしまっていたのか・・・)5時間超えでした・・・笑


最初のハーフは1時間50分前後と好調でしたが、そこから両足を攣り、リタイヤを真剣に考えました(^_^;)
結果的には完走しましたが、残りのハーフで3時間10分以上走っていますから、時速7キロペースです。
壮絶な闘いでした・・・
もはやほぼ歩きで応援してくれている方の前だけ走っていた気がします。

今回はしっかり客観的な目標計画(これだけ走り込めば4時間切れるだろう)を立ててそれを達成したうえで挑戦しようかと思います。

わかりやすく、月間どれだけ走行距離を走り込めば達成できるのでしょうか・・・
しっかり調べてその走行距離を達成してからチャレンジすべきですよね!

ええと・・・
サブ4達成は月間走行距離で200kmかー
は!?
200km!?

完璧になめていました・・・去年はその半分も走れていなかった気がします(-_-;)
調べなきゃよかった・・・笑

ここまで来たらやるしかないですね!!目標として
9月 100km
10月 150km
11月 200km
走ります!


言っちゃった・・・頑張ります!(^_^;)

来年のトライアスロンに向けての決意と目標~来年はミドルディスタンス!~

目標


残念な結果に終わってしまった木更津トライアスロンからはや2週間経ちました。
そろそろ来年のトライアスロンに向けて目標をたてたいと思います。

ズバリ!来年の目標は初のミドルの完走です^^タイムを決めないとズルズルいくので、出場大会のちょうど順位として半分より上の順位を狙います!
参加予定の大会で今年、1000人出ていたら、前年の500位以上のタイムを狙うということですね。

やはり出るからには早い分類に位置したい!!
そのためにもまずは、

11月~12月 フルマラソン4時間切りを目指す
2月     会社都合で出場するハーフマラソンで1時間35分を切る
5月あたり  榛名ヒルクライムにて1時間を切る(果たしてトライアスロンに活きるかは疑問・・・笑)
7月あたり  オープンスイムに出場し、1.5km30分を切るペースで泳ぎ切る
8月あたり  ミドルトライアスロンに

上記の目標をもとに今後頑張りたいと思います!
まずは11月~12月のフルマラソンです、今月少なくとも100kmは走ります!(少ないですよね??笑)

2018年 木更津 トライアスロン 参加してきました! 結果はボロボロ・・・

RESULTS.png


8月26日(昨日)、木更津トライアスロンに参加してきました!
目標は2時間40分切りです。
そして、結果から申し上げますと・・・

TIME  2時間36分
SWIM     34分
BIKE  1時間25分
RUN     36分

という結果でした。

TIMEだけみると良いのでは??と感じますが・・・

何と今回の木更津トライアスロンは酷暑のため、短縮コールとなりました!!
SWIMは1.5kmなのですが、
BIKEは6週コースを4週に(40km→27kmくらい)
RUNは4週コースを2週に(10㎞→5km)
変更となっていました。

そして私は、痛恨の短縮コースになったことをRUNの途中で気づきました!!(6時時点の競技説明会の時はいつも通りと言っていた気がしたのに・・・)

そうです、BIKEは6週である40km走ってしまいました。
ですので順位はボロボロです。(それぞれのTIMEもボロボロですが・・・)
※1208位/1308人中

それだけ暑かったためか私は熱中症になりかけました。
BIKEの途中で水分が足りなくなり、後半2週は給水できなかったため、残り1周でガクっとペースが落ちましたし、
RUN開始時には体力がなくなっていた上に、足がつりまくりました。
※2年前と同じボトルにはOS-1 500ml入れていました

これが日ごろの練習の少なさからきているのか、練習不足なのかはわかりませんが、正直練習がたりなかったという思いが強いです。
SWIM終わり時点ですでに足、つってましたから・・・泣
無意識にバタ足をいつもよりしていたのだと思います(-_-;)

後は、準備不足、経験不足です。
もっと余裕をもって準備していれば・・・

しかし、また今後に向けてのリベンジの念が沸きました!!
楽観視しがちな自分をみなおす良い機会となりました。

当然のことですが、マラソンを日ごろからしているからとか、バイクのレースにでているから(ヒルクライムですが・・・)
とかいう謎の慢心は捨てて、今後トライアスロンは3カ月前から準備いたします!(皆様にとっては当然のことですよね・・・)

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プロフィール

真明 隆一

Author:真明 隆一
こちらのブログに足を運んでいただきありがとうございます。
真明 隆一と申します。
現在32歳(H30.4現在)の男です。普通に働き、嫁さん1人と子供3人いますので、
仕事と家庭(主に嫁さんが頑張ってくれていますが・・・笑)を両立しながらアイアンマン トライアスロン完走を目指します。
ちなみにこちらを目標とした理由は、「アイアンマン完走したんだ」と言う自分を想像するとかっこ良さそうだと思ったからです(^_^;)

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