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普通の人がトライアスロンアイアンマン(約226㎞)完走を目指す!

高校以降は運動部ではなく、時々マラソンなどの大会に出るがフルマラソンを余裕で5時間かけてしまう、普通のおっさんがトライアスロンアイアンマン(約226㎞)完走を目指します(^^)

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トライアスロンやマラソン大会に向けたトレーニングのモチベーション対策を考える① ~なるべく低コストで~

女性 トレーニング

トライアスロン、ロードバイク、マラソンへの大会にでるのは参加料と時間を空ければ参加自体はできますが、
それにむけて練習ゼロで臨む方は少ないかと思います。(ほぼいないですよね・・・?笑)

大会までに目標があるにしろないにしろ練習は必要になってくるかと思います。
当然誰しもが目標を高く掲げ、それに見合ったトレーニングを行い、大会へ臨みたいですよね??
むしろ大会よりも何十倍も時間がかかる、むしろかけるべきなのがトレーニングかと思います。

しかしいざ、トレーニングを立案し実行しようと思っても、なんだかんだ言って大なり小なりキツいのがトレーニングであるので、
どうしても足が向かない、腰が上がらない、そうすると今日は止めておくか・・・と思い止めておく時もある。

そうなると次回のトレーニング時も前回休んでしまったから今日は多めにやらないと・・・などと考えてしまい、
余計にトレーニングできなくなる。

やはりどんなスポーツや場面でもそうですが、トレーニングを如何に楽しく前向きに取り組めるかはとても重要かと思います。

私もトレーニングが億劫になることは多々ありますが、以下の事を実践してきたことで、トライアスロンへ挑戦してきて3時間切れたり、
現在はアイアンマンに出たいと思えるようになりました。


~図書館で関連した本を借りる~
 →こちらは最近私が実践していることですが、最近の図書館はすごいですね!
もちろん図書館の規模にもよるかと思いますが、各市の1、2番目に大きい図書館に行くと想像以上に自分が欲しい本が置いてあります。
特に私が驚いたのが、サイクルスポーツなどの月刊誌なども貸出があります。最新刊は図書館でしか読めないことがありますが、
私は過去のものでも十分ありがたかったです。
またトレーニング法に関する本や、各競技に関連した小説もありますのでこちらを寝る前や暇なときに読めば、自然とモチベーションが上がります(^^)

図書館


~周りに今目指していることや取り組んでいることを伝える~
 →自分の身の回りに同じ大会や競技に取り組んでいる人がいれば、その人と話すことでモチベーションは上がるかと思いますが、
なかなか普通に暮らしていて、ロードバイク、トライアスロンに熱中している、という人がいない環境にあることは多々あるかともいます。
それでも仲が良い人や、よく話す人に
「今度9月にトライアスロンの大会にでるんですよ」
「あしたランニング10km練習行くんですよ(行ったんですよ)」

とポツリとでも良いので話してみてください。それで

「どんな大会なんですか?」
「頑張ってるんですね、気を付けていってきてください」
「昨日走ったんですか?」

など声をかけていただけるかもしれません。
そうなると儲けもので、言ったからにはやらないと感じたり、やもすればその言った人から噂で
「マラソン今度出られるんですか?」など、
言っていない人からも話題が出るかもしれません。

結構そういう噂は広まりますし、マイナスに言ってくる人は(状況にもよりますが)多くはないかと思います。
そうなると周りからも見られている、期待されている(自意識過剰?笑)と感じ、それがモチベーションにつながったりします。


少し長くなりましたので、続きは次のブログに掲載いたします。
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真明 隆一

Author:真明 隆一
こちらのブログに足を運んでいただきありがとうございます。
真明 隆一と申します。
現在31歳(H30.4現在)の男です。普通に働き、嫁さん1人と子供3人いますので、
仕事と家庭(主に嫁さんが頑張ってくれていますが・・・笑)を両立しながらアイアンマン トライアスロン完走を目指します。
ちなみにこちらを目標とした理由は、「アイアンマン完走したんだ」と言う自分を想像するとかっこ良さそうだと思ったからです(^_^;)

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