FC2ブログ

普通の人がトライアスロンアイアンマン(約226㎞)完走を目指す!

高校以降は運動部ではなく、時々マラソンなどの大会に出るがフルマラソンを余裕で5時間かけてしまう、普通のおっさんがトライアスロンアイアンマン(約226㎞)完走を目指します(^^)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トライアスロンやマラソン大会に向けたトレーニングのモチベーション対策を考える② ~なるべく低コストで~

ロードバイク 練習

前回のブログの続きでトレーニングのモチベーションにつながる対策を勝手にあげさせて頂きます。


・同じ目標を持った人のブログを見てみる
 →前回のブログでは自分の周りの人に現在行っていること、目標にしていることを発信するということをあげていましたが、中々周りにもめぼしい人がいないこともあるかと思います。
そんな時はやはり今取り組んでいることに近いことを行なっている方のブログを読む!
ですかね^ ^
というか、今読んで頂いているということは既に実践されているかもしれませんが…
(そして本ブログが少しでも訪れて頂いた方の役に立っていればいいのですが)

ブログも単に「ヒルクライム ブログ」などというキーワードで検索しても良いのですが、せっかくなので同じレベルの人、もしくは少し上のレベルで頑張っている方のブログを覗いてみると良いかもしれません。

例えば、現在フルマラソンで4時間切りを目指している方は
「フルマラソン サブ4 ブログ」
と検索するとそのレベルで頑張っている方や、練習方法、達成した後書きなど書かれている場合が多いので、モチベーション&ノウハウを得る上でも非常に役に立つかと思います。

・ちょっとしたスポーツアクセサリーを購入する
→こちらも非常におススメです。
私はスポーツ関連は形から全く入らないタイプなので、トライアスロン→もちろんスイム、バイク、ランとやりますが、最初の入門セットを購入してある程度満足していたので、装備面では新しい発見の連続でした。

最近これは!と思ったのは、
度付きサングラス(私はメガネ野郎です)、
骨伝導ヘッドホン、
ウエストポーチ、
ランニングウェア、
脱毛クリーム(笑)、
リーズナブルなスマートウォッチ(3,000円くらいで良いのあります)

などなど。サングラスやヘッドホンなど高そうなのはいくらでもありますが、Amazonで検索すると3,000円しない物で十分なものがたくさんあります!(度付きサングラスも)

ウエストポーチも1,000円前後でありますが、スマホにアプリを入れてトレーニングを記録したり、音楽を聴きながら走れたりと環境面も整えられます。

やはりスポーツ関連アイテムを選んでいるとき、購入したときはテンションがあがりますので、その分練習にも身が入ります^ ^


・大会に頻度高めに出てみる
→私はある程度大会が近くないと練習に身が入らないタイプですので、なるべく2〜3ヶ月に一回は何かしらの大会に参加するようにしています。

やはり半年後、1年後の大会ですと私のような怠け者は近くなれば練習すれば良いか…
となってしまいますので(^^;

そうなると、やはり目標とする大会(大きな大会)、絶対に出たい大会(記録が出やすい大会)などいくつかあるかと思いますので、そういった必須の大会を軸に、年間のスケジュールを組むのが良いかもしれません。



・疲れていたら素直にトレーニングを短縮する or 休む!
猫 休む


→最後に…
誰しもどうしても練習に身が入らない時や疲れているとき、時間がない時などあるのではないでしょうか?

そうした時はキッパリ休む、もしくはトレーニング量を減らすことも大事かと思います。

疲れている時はどうしてもモチベーションが落ちており、そこで休んでしまうと少しテンションが下がってしまうかも知れません。

しかし、病は気からという諺がある通り、気持が疲れているということは病を患う→体調を崩すサインということです。
ですので、今日はいつもと違ってキツい、体がすごく重い、違和感があるというときは「思い切って」休み次のトレーニングに備えましょう^^
この「思い切って」ということが一番重要だと思います。
休むと決めたからには自分が一番リラックスできることをし、トレーニングを休んだことは間違いないと考え、後悔しないことが大事です。

ここで後悔すると、気持が休まらなかったり、次回も気持が重くなるなど良いことはありません。

以上6つが私なりに意識しているモチベーション対策です。
7つ目もあります。それはこのようにブログを立ち上げ、発信することで。
読んでいただいている皆様にはいつもお力を頂いていますm(_ _)m
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

 | HOME | 

文字サイズの変更

プロフィール

真明 隆一

Author:真明 隆一
こちらのブログに足を運んでいただきありがとうございます。
真明 隆一と申します。
現在31歳(H30.4現在)の男です。普通に働き、嫁さん1人と子供3人いますので、
仕事と家庭(主に嫁さんが頑張ってくれていますが・・・笑)を両立しながらアイアンマン トライアスロン完走を目指します。
ちなみにこちらを目標とした理由は、「アイアンマン完走したんだ」と言う自分を想像するとかっこ良さそうだと思ったからです(^_^;)

最新記事

月別アーカイブ

カテゴリ

家電&カメラ (1)
未分類 (18)
考察 (1)
ヒルクライム (4)
トライアスロン (17)
スポーツ関連トピック (4)
トレーニング (1)
晩酌 (0)
マラソン (4)
家族 (1)
ロードバイク (0)

スポンサーリンク

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR

プライバシーポリシー

個人情報の保護について

「http://shinmei-ryuichi.com/」(以下、当サイト)を利用される方は、以下に記載する諸条件に同意したものとみなします。

個人情報の収集について

利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事ができます。お問合せ等、場合によっては、利用者の氏名やメールアドレスなどの個人情報の開示をお願いする事があります。しかし、利用者の個人情報を利用者の許可なく、当サイトから第三者へ開示・共有する事はありません。

広告の配信について

当サイトはGoogle及びGoogleのパートナーウェブサイト(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトを含めた過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。 DoubleClick Cookie を使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でお客様に表示できます。 お客様はGoogleアカウントの広告設定ページで、パーソナライズ広告の掲載に使用される DoubleClick Cookie を無効にできます。また aboutads.info にアクセスして頂き、パーソナライズ広告の掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。 その他、Googleの広告における、Cookieの取り扱いについての詳細は、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。

ウェブサーバの記録

当サイトのウェブサーバは、利用者のコンピュータのIPアドレスを自動的に収集・記録しますが、これらは利用者個人を特定するものではありません。利用者が自ら個人情報を開示しない限り、利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事ができます。

免責事項

利用者は、当サイトを閲覧し、その内容を参照した事によって何かしらの損害を被った場合でも、当サイト管理者は責任を負いません。また、当サイトからリンクされた、当サイト以外のウェブサイトの内容やサービスに関して、当サイトの個人情報の保護についての諸条件は適用されません。 当サイト以外のウェブサイトの内容及び、個人情報の保護に関しても、当サイト管理者は責任を負いません。

FC2Ad

まとめ

Template by たけやん

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。