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普通の人がトライアスロンアイアンマン(約226㎞)完走を目指す!

高校以降は運動部ではなく、時々マラソンなどの大会に出るがフルマラソンを余裕で5時間かけてしまう、普通のおっさんがトライアスロンアイアンマン(約226㎞)完走を目指します(^^)

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木更津トライアスロンに向けての練習④ 大会1週間前の現在の調子は・・・

強調文女性 ジョギング


今年(2018年)の木更津トライアスロンまで残り1週間を切りました!
まったりと練習してきましたが、全体的な仕上がり?はどのような感じかと言いますと・・・
※練習ペースとしては2日に1回、1時間弱3種目のうちどれかを練習する感じです。

①スイム
正直、一番調子が悪いです・・・(-_-;)
今期4,5回ほどしか練習できていないのと、結局は自己流で練習してしまっているのが、原因ですかね・・・
目標は1500mを30分切るつもりでしたが、最終練習にて34分と大きく目標に届かない形です。

②バイク
基本的にはローラーで練習しました。たくさんTTバイクを乗り回したかったのですが、子供の世話や付き合いのゴルフが入り、
結局実走は1回でした・・・(マジで!?って感じですよね)
思ったのが、実走でDHバーを利用した姿勢で走ると当然、早くなるのですがその姿勢になれていないため姿勢を連続して10分ほどしか維持できません・・・笑
しかし、走行力は上がっている感じがするので、40km1時間18分切りあたりを目指したいですね!

③ラン
先日、バイク練習(ローラー30分)の後に、ラン6kmはしりましたが、時速11.7kmとおもったより速く走れました。

しかし先日、実家に帰省した疲れを残しつつ、朝8時半の暑くなってきたころから(よく考えたら)起きて水分を取らないまま、
7kmほど走ったら、時速10.3kmととんでもなくスローペース、というか熱中症になりかけ?ました。

もっと速く走れると思っていたので、自分の体力が落ちたのかと思いましたが、その後、8km走ると時速12.7kmと目標の持続12kmを上回るタイムを比較的楽に出せたので少し期待しています。


残り1週間を切りましたので、実質強化トレーニングは終了です。
後は体がなまらないよう練習量を落として本番に臨みます。
ハルヒルで20秒を悔やんだ経験を活かし、スネ毛は明日剃ります!!
目指せ、2時間40分切!
ちなみに女性が良い感じでランニングしていますが、僕は男です^^
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真明 隆一

Author:真明 隆一
こちらのブログに足を運んでいただきありがとうございます。
真明 隆一と申します。
現在31歳(H30.4現在)の男です。普通に働き、嫁さん1人と子供3人いますので、
仕事と家庭(主に嫁さんが頑張ってくれていますが・・・笑)を両立しながらアイアンマン トライアスロン完走を目指します。
ちなみにこちらを目標とした理由は、「アイアンマン完走したんだ」と言う自分を想像するとかっこ良さそうだと思ったからです(^_^;)

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