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普通の人がトライアスロンアイアンマン(約226㎞)完走を目指す!

高校以降は運動部ではなく、時々マラソンなどの大会に出るがフルマラソンを余裕で5時間かけてしまう、普通のおっさんがトライアスロンアイアンマン(約226㎞)完走を目指します(^^)

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木更津トライアスロンに向けての練習②

女性 ランニング


前回の投稿から、予定通り練習として
スイム1500m
バイク実走30km
そしてラン次の日、2.5km+4kmインターバル走
やり切りました^^

分かったことは
2日スイムは予想以上に遅くなっていた(約39分…ショックでした)

3日バイクは予想以上に走れた(30km約58分)

4日インターバル走キツイ...

でした。
初めてインターバル走やりました。
きつかったですが、行った内容としては(200m全力+ゆっくり200m)×10 本=4kmでした。

当分の課題はスイムでしょうか・・・
スイムは最低34分で終わり、その分、バイク、ランで10分削ります。^^


木更津トライアスロンに2時間40分切りに向けての練習

女性 ランニング


前回の記事で木更津トライアスロン、略してキサトラの目標を、あげさせて頂きました。

トータル2時間40分切り

SWIM 30分(ー3分)
BIKE  1時間19分(-4分)
RUN  49分(-2分)

※前回大会比較

上記の目標達成の為にこれから心がけたいことは(というかすでに一ヶ月切ってますね…笑)
残り大会までおよそ27日ですが、残り1週間は流しなので、実質残りトレーニング日数は20日(少ない…)です。

更に結局は2日に1回のトレーニングとなるので、残り10回のトレーニングで上記の目標を達成することを目指します。

……

というか10回ではまず無理なイメージしかないので、各競技4回ずつの計12回のイメージでいきます。ちなみに1回のトレーニングの目安は40分から1時間です。

①スイム→流して1.5km30分を切れるようにします。

②バイク→サイクリングロードにて実走を2回行い、30kmの距離を時速32キロで走れることを、目指します。
(およそ56分30秒で走りきる)

③ラン→バイク(バイク)の後に5km走り、25分切りを目指します。それ以外は普通に8〜10km時速12kmを目指します。

ちなみに昨日(7月31日)は8kmで時速12kmを達成しました。
明日は、仕事後プールにて①の目標を、
明後日は仕事が休みなので、②の目標を目指し、サイクリングロードに行ってきます!

残り26日!!

2年ぶりにキサトラ(木更津トライアスロン)出ます! 目標は・・・2時間40分切り

トライアスロン バイク


家族というか、嫁さんと色々話し合い、何とか今後も僭越ながらトライアスロンをさせていただけるようになりました(^_^;)
嫁さん、ありがとう!!

来月予定していた2つの大会(彩湖道満トライアスロン→ミドル、木更津トライアスロン→オリンピック)うち、彩湖は残念ながらあきらめました。
今後トライアスロンを続けていくうえでも、家族面、練習面、安全性から考えて勇気ある(むしろ当然!?)撤退です。

しかし!一度出たことのある木更津トライアスロンは出ます、というか、当然自己ベスト狙います( ̄ー ̄)

前回は2016年大会にて
2時間47分 およそ300位(約1000人中)
ざっくりこんな感じでした。
内訳は
SWIM  33分 500位
BIKE  1時間23分 400位
RUN  51分 300位

です。
自分としては今回200位以内を狙いたいです。そのためにはざっくり2時間40分を切る必要があると考えています。

そこでTOTAL8分のタイム短縮を狙いたいため、

SWIM 30分(ー3分)
BIKE  1時間19分(-4分)
RUN  49分(-2分)

という各種目わかりやすい目標を立てます。
ただし、トランジッションタイムもあるため、イメージもっと早めですね。

これから3週間は2日に1回は1時間弱練習できるよう頑張り、上記のタイムを目指します^^\\

反省! 嫁さんからもう少し子供の面倒をみて欲しいと言われました…m(_ _)m

反省 犬


タイトルにも書いていますが、嫁さんからもう少し子供と一緒にいる時間を増やしてほしいと要望がありました・・・m(_ _)m
私はプロフィールにも記載しておりますが、嫁さん1人に子供3人(4,2,0.5歳)の計5人家族です。

トライアスロンを始めたのは、元々趣味としてゴルフが好きだったのですが、1回ゴルフをラウンドすると約1日かかります。
さらに1ラウンド1万以上はかかるため時間的にも家計的にも難しいかと思い、比較的いつでも練習ができ、練習ではほぼお金がかからないトライアスロンを始めました。

子供1人、2人の時は(まだ?)良かったのかもしれませんが、最近は3人目(0.5歳)も活発化し、転職もあったことで平日の休みは増えましたが、土曜日は出勤になりました。

そのあたりの感性が鈍い私は自分なりに家事育児を行っているからと自分で決めつけ、以前と同じように練習を行い(良くも悪くもそんなに頻度高くできていませんが・・・笑)、大会に出るときはやはり約1日費やしていました。


嫁さんからSOSが出されたときは色々考えましたが、イチ父親としてもっと家事育児に参加していこうと考えています。(当然のことですが(^_^;))
しかしこういった話をしていて、これから子供が成人するまでトライアスロンはできないかも?と改めて考えてみましたが、それは私にとってはかなり辛いことが改めてわかりました。

家族を犠牲にしてまで自分の趣味に興じることは間違っているかと思います、家事育児を親として当然行いつつ、
家族に負担をかけない範囲で練習を重ね、応援してもらえる形で大会にも参加させてもらえるよう生活していきます!

改めて、家族、トライアスロンを考え直す機会となりました!大会への参加数は減らそうかと思いますが、パパトライアスリートとして今後また頑張ります^^

ロードバイク乗りにオススメの車! 「アクセラスポーツ」

トライアスロンをされる方はもちろん、ロードバイク乗りの方は日常の中で車にロードバイクを乗せて練習や大会に行かれることがあるかと思います。

自宅の周りやロードバイクでいける範囲で練習できる方は大会だけ車に乗せればいいかもしれませんが、やはり違った場所で練習したい、練習できる場所が遠い(山まで、など)場合が多々あるかと思います。

そういった場合のお手軽な移動手段としては自家用車に乗せて移動されることがやはり多くなってきます。
タイトルにも記載していますが、そういったロードバイク乗りの方にオススメの車は私も乗っている

アクセラスポーツ


アクセラスポーツ前


です!!
なにがいいかって?
後部座席を倒せばタイヤを外さずに一台まるまるロードバイクを積載できるからです^ ^

アクセラはハッチバックです。
荷室のサイズは、高さ730mm・幅1022mm・奥行き884mmとなっています。

また、奥行きが730mmあるため、スーツケースなども楽々積むことができます。
そして後部座席シートを倒すことで、奥行きが1611mmまで拡大します

Mazda_AXELA_hatchback_(BM)_rear.jpg

私はビニールシートを敷いてロードバイクを積載していますが、狭すぎず、広すぎずで助手席を調整すればいい感じでロードバイクを固定することができます。

そうすることで山道などを走行する際もロードバイクが揺れたりしないため、安心して走行できます。


以前はVOXYのようファミリーカーにロードバイクを載せて走っていました(当然その間は家族が車をつかえず、迷惑をかけていました・・・)。
ロードバイクを立てて載せられたので一見楽で良かったのですが、山道やちょっとしたカーブでロードバイクが揺れたり、倒れたりして思ったより快適ではありませんでした。

その点アクセラスポーツは良いですよ!
その名前だけあって見た目も性能もスポーティですし・・・

後は、ロードバイクの練習と5年ローン頑張ります(^_^;)

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プロフィール

真明 隆一

Author:真明 隆一
こちらのブログに足を運んでいただきありがとうございます。
真明 隆一と申します。
現在31歳(H30.4現在)の男です。普通に働き、嫁さん1人と子供3人いますので、
仕事と家庭(主に嫁さんが頑張ってくれていますが・・・笑)を両立しながらアイアンマン トライアスロン完走を目指します。
ちなみにこちらを目標とした理由は、「アイアンマン完走したんだ」と言う自分を想像するとかっこ良さそうだと思ったからです(^_^;)

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